Manger en pleine conscience, à l’écoute de ses sensations
La façon dont nous mangeons compte autant que ce que nous mettons dans notre assiette.
Faim, satiété, envies, plaisir… apprendre à reconnaître ses sensations permet de retrouver progressivement une relation plus sereine avec l’alimentation, loin de la culpabilité et des règles alimentaires trop rigides.
Un accompagnement adapté à vous
Chaque personne arrive avec son histoire, ses habitudes et ses objectifs. Mon accompagnement ne repose donc pas sur un programme alimentaire standardisé, mais sur des conseils personnalisés, adaptés à votre quotidien et à vos besoins.
Comprendre
Faire le point sur votre alimentation, vos habitudes, votre rythme de vie et vos besoins.
Adapter
Trouver ensemble des changements réalistes, compatibles avec votre quotidien, vos goûts et vos contraintes.
Avancer durablement
Vous aider à devenir plus autonome et à construire une alimentation équilibrée, sans entrer dans une logique de restriction.
Pourquoi consulter ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir un problème de santé pour consulter une diététicienne. L’accompagnement peut répondre à différents objectifs, selon votre situation et vos besoins.
Retrouver un équilibre alimentaire
Revoir vos habitudes alimentaires et trouver un équilibre adapté à vos besoins, sans bouleverser votre quotidien.
Perdre du poids durablement
Construire de nouvelles habitudes progressivement, sans régime restrictif, avec des objectifs réalistes et adaptés à votre situation.
Apaiser sa relation à l’alimentation
Mieux comprendre vos sensations de faim et de satiété, sortir de la culpabilité et retrouver davantage de sérénité et de plaisir à manger.