Le rééquilibrage alimentaire qu’est ce que c’est?
Comme son nom l’indique, il s’agit de rééquilibrer son alimentation et contrairement aux régimes restrictifs aucun aliments n’est à bannir.
Manger de tout en bonne quantité, et avoir du plaisir à chaque assiette c’est ce que l’on mettra en place, manger coloré, vitaminé et se faire plaisir avec de bons aliments.
Pour y parvenir je vous proposerais lors d'un rendez vous dans mon cabinet de Saint Maur des fossés, des recettes adaptées à vos goûts, des menus de saison et des listes de courses adaptées à vos budgets.
Commencer de nouvelles bonnes habitudes accompagné de votre nutritionniste contribuera à vous faire perdre du poids sans la frustration associée, jusqu'à atteindre votre poids de forme. L’équilibre dans l’assiette va de paire avec la remise en forme, nous chercherons ensemble le bien être du corps mais surtout à sortir de la sédentarité en se faisant plaisir par le sport, la marche ou la mise en place des nouvelles recommandations de votre diet.
Mindful eating pour faire la paix avec son alimentation
Parce que la façon dont on mange à autant d'importance que le contenu de l'assiette!
L’alimentation intuitive c’est avant tout faire la paix avec la nourriture, mais comment y parvenir avec la pression de la société, des régimes et du corps parfait, en effet 95% des régimes restrictifs sont voués à l’échec à plus ou moins long terme. Les 5% restants ne connaissent pas vraiment de succès puisqu’ils développeront des troubles du comportement alimentaire.
Faire la paix avec l’alimentation c’est se dire qu’il n’y a pas de bons ou de mauvais aliments mais c’est se reconnecter à ses sensations, manger quand on a faim et s'arrêter lorsque l’on est rassasié.
C’est un parcours qui mérite d’être accompagné dans la bienveillance du corps, dans la considération de la faim émotionnelle et dans une recherche de bien-être globale. Je vous guiderais vers une relation apaisée à l'alimentation.