Aujourd'hui je vous propose une recette rassasiante riche en fibres, une bonne alternative pour faire le plein d'énergie le matin. pour cette recette express rien de plus simple, des flocons d'avoine, des graines oléagineuses ici des amandes qui vous apporterons "du bon gras" préférez les non grillées pour préserver leurs acides gras, et un fruit ici les myrtilles elles sont riches en antioxydants. Vous pouvez bien évidement varier les plaisirs : porridge noix banane, ou pour